¿Por qué Consumir Frutas y Verduras?

Quiero compartir una información que nos sirve en nuestro organismo para tener una mejor  digestión mediante una comida saludable y la gastronomía peruana tiene muchas frutas y verduras que tiene muchos beneficios para tener un mejor organismo y lo mejor combate el stress asi que empezaré con esta pregunta.

¿Por qué Consumir Frutas y Verduras?

Una investigación realizada a lo largo de los años ha demostrado que las frutas y verduras no solamente previenen la mal nutrición, sino también ayudan a mantener la salud óptima a través de una serie de componentes químicos como las vitaminas, minerales y varios tipos de fibra dietética.

Aquí  algunos de los beneficios de consumir frutas y verduras:

Manzana:

  • Protege tu corazón
  • Previene la constipación
  • detiene la diarrea
  • mejora la capacidad pulmonar
  • mejora las articulaciones

Alcachofas:

  • Ayuda a la digestión
  • Reduce el colesterol
  • Protege tu corazón
  • Estabiliza el azúcar en la sangre
  • Protege contra la enfermedad hepática

Plátanos:

  • Protege tu corazón
  • Tranquiliza la tos
  • Fortalece los huesos
  • Controla la presión de la sangre
  • detiene la diarrea

Brócoli:

  • Fortalece los huesos
  • Salva tu vista
  • Combate el cáncer
  • Protege tu corazón
  • Controla la presión en la sangre

Las frutas y las verduras también reducen el riesgo de cáncer al pulmón. Al parecer el efecto protector proviene del contenido de flavonoides antioxidantes producidos eficazmente por el metabolismo de las plantas. Es un hecho establecido que el consumo de frutas y verduras está asociado a un bajo riesgo de cáncer al pulmón y de algunos otros melanomas, incluyendo cáncer de la piel y de colon.

Seguiremos con mas información para que puedas conocer los beneficios de muchos alimentos, frutas, verduras, y alimentos que se deben evitarse, si te sirvió el artículo compártelo en facebook y twitter para que otras personas conozcan de esta información y puedan aplicarla. Me gustaría saber tu comentario y saber tu opinión de este artículo

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