Mantenga su cuerpo caliente consumiendo alimentos con complejo B

¿Come más chocolate durante el invierno? Si es así, probablemente se deba a que el frío hace que su cuerpo quiera consumir más calorías para mantener una temperatura adecuada.

Eso también lo puede lograr con alimentos con alto contenido de complejo B, como los cereales, vegetales y pescado.

“El complejo B optimiza el funcionamiento de nuestro metabolismo quiere  decir, nos brinda calor”, asi lo explica el nutricionista Juan Pablo Aparco,

Entonces, podemos reemplazar el consumo de chocolates y dulces por el de panes integrales, salvado de trigo y arroz, así como por vegetales de hoja verde como el brócoli, espinacas, hortalizas en general y legumbres.

También indicó que hay alimentos energéticos en la gastronomia peruana, como la quinua y la maca, que representan un buen aporte de nutrientes ; así como las semillas oleaginosas o frutos secos, como las nueces, almendras, sacha inchi y aceitunas, que proporcionan energía, ácidos grasos y vitamina E para reforzar nuestras defensas.
Cabe decir que todos estos alimentos tienen que ser consumidos teniendo en cuenta nuestro actual estado nutricional, “Una dieta desbalanceada, a base de excesos, sobre todo en esta temporada de frío que es cuando más ansiedad se siente, podría causar el incremento del peso ”.

La idea es ingerir con mesura aquellos alimentos saludables que nos proporcionen calor.

¿Sugerencias?

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Author:Luis Gonzales

Emprendedor en Internet y Marketing Multinivel, Amante de la Gastronomia peruana, Blogger por vocación, gusta de la tecnología

facebook comments:

  • Francisdeusa60

    Buena idea esa de mantenerte caliente consumiendo buenos alientos. Francis Deusa

  • Francisdeusa60

    Buena idea esa de mantenerte caliente consumiendo buenos alientos. Francis Deusa

  • http://twitter.com/lohcap62 Jose Moreno

    Me parece estupendo este articulo sobre alimentación del complejo B, pero a mí me encanta el chocolate
    en invierno y en verano

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