Comida Saludable – Alimentos para Perder Peso

Comida Saludable – Alimentos para Perder Peso

Muchas personas tienen el problema de querer bajar de peso, es por ello que quiero compartirte esta información vital para perder peso y alimentos que no engordan.  Recuerda que depende de uno el estar con buena salud y lo mejor es consumir comida saludable, así que te comparto esta información para perder peso. Veamos:

Huevos: tienes que intentar esto, pues según un estudio las mujeres que comían dos huevos al desayuno, comen menos durante el día. Esto se debe a que son un alimento lleno de proteínas que junto con regular tu nivel de azúcar, te ayuda a consumir menos calorías luego.

 Té verde: lo que hace el té verde es aumentar la velocidad de tu metabolismo, por lo tanto las grasas consumidas se queman más rápido.

 

Ají rojo: también incrementan tu metabolismo con lo cual puedes llegar a quemar más calorías y con mayor rapidez.

 

Aceite de oliva: aumenta tu nivel de satisfacción después de comer y puede ayudar a quemar más calorías.

 

Quínua: la idea es incluir estos granos en tu dieta, por ejemplo en la ensalada, o comerlos como cereal en la mañana. Sus beneficios vienen del alto contenido de fibra y proteína que contiene.

 

Leche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella): Difícil digestión en personas con intolerancia a la lactosa (estómago inflamado) Indispensable para adelgazar por su contenido de Vitamina D

Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao): Altísmimo poder de saciedad es bueno para pacientes con Hipotiroidismo

Mariscos:  Alto contenido de proteína y grasa buena

 

Chocolate negro sin azúcar: Bajo contenido de grasa y azúcar

 

Conoce también los Alimentos que no engordan:

Brócoli, Acelga alcachofa, Alfalfa: Vitamina C y fibra integral

Lentejas, caraotas, guisantes: Poco carbohidratos y rico en fibra (bueno para el estreñimiento)

Zanahoria, Pimentón, Lechuga: Vitaminas y bajo índice glicémico

Vinagre: Mejora el hiperinsulinismo

Nueces, Almendras, Merey, Maní y Pistacho: Grasas buenas y pocos carbohidratos

Mostaza: Muy bajo en azúcar

Pimienta, Ají, Orégano: Sabroso

 

Si deseas bajar de peso, tener un cuerpo saludable libre de grasa, te recomiendo esta información. Mira aquí para saber más

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Author:Luis Gonzales

Emprendedor en Internet y Marketing Multinivel, Amante de la Gastronomia peruana, Blogger por vocación, gusta de la tecnología

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